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Inositol: quais os benefícios para nossa saúde?
O inositol é um composto proveniente do metabolismo da glicose e também acredita-se que ele seja uma vitamina do complexo B. Pode ser obtido através da nossa alimentação em frutas (com exceção do limão), lecitina de soja, grãos integrais, levedo de cerveja, gérmen de trigo, passas, repolho e nas vísceras (coração e fígado). O inositol também pode ser sintetizado pela nossa flora intestinal.
Pra que serve inositol?
São muitos os efeitos do inositol no organismo. O inositol é um importante componente do nosso corpo, pois está envolvido em diversos processos fisiológicos, tais como:
Metabolismo das gorduras;
Pode auxiliar na redução dos níveis do colesterol;
Participa da composição celular;
Atua no sistema nervoso;
Ajuda a transmissão dos impulsos nervosos;
Auxilia na memória.
Por atuar no sistema nervoso melhorando a transmissão de impulsos nervosos e processos cognitivos, o composto aumenta a atenção e a concentração e, por isso, é muito utilizado em diversos suplementos esportivos. O uso também é indicado para pacientes com diabetes.
A carência de inositol pode levar a distúrbios no comportamento, quadros de ansiedade e depressão.
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